Шість причин, чому варто їсти авокадо
13 Жовтня 2020, 13:00
-
-
>
-
>
-
>
1131
Кілька років тому авокадо можна було рідко зустріти на полицях супермаркетів України. Проте зараз у своєму раціоні його активно використовують багато людей.
У цій статті ми розповімо Вам, чому потрібно їсти авокадо та які корисні властивості має цей плід.
- Авокадо має насичені жирні кислоти. Вони допомагають в профілактиці серцево-судинних захворювань. Авокадо не має у своєму складі цукру, відтак, воно корисне для тих, хто має ожирінням або цукровий діабет.
- Авокадо багатий вітаміном Е. Цей вітамін захищає клітини від передчасного старіння, також насичує їх киснем. Жінкам вітамін Е допомагає розгладити зморшки, також уповільнює появу нових.
- Авокадо має велику кількість калію (приблизно 440 мг на 100 грам плоду). Як відомо, калій покращує роботу сердечної та скелетної мускулатури, зміцнює судини, покращує кровопостачання внутрішніх органів і тканин.
- Мікроелементи, які містяться в авокадо, беруть участь в кровотворенні (мідь та залізо).
- Цей плід – профілактичний засіб проти ракових захворювань, оскільки має великий вміст фолієвої кислоти. Фолієва кислота бере активну участь в народженні нових клітин в організмі. Вживати авокадо рекомендують також вагітним жінкам, оскільки нестача фолієвої кислоти в організмі може негативно позначитися на формуванні нервової системи плоду.
- Плід містить вітаміни С, К, В6. Як відомо, вони сприяють засвоєнню їжі в кишечнику. Також покращують імунітет, беруть участь в утворенні еритроцитів.
26/04/2024
П'ятниця
26.04.2024
13:31
11:55
11:18
09:12
ГАЛЕРЕЯ
